De allra flesta är väl medvetna om vikten kring att träna och vara fysiskt aktiva men det betyder inte att de inte ser till att göra någonting åt det. De tänker att de ska träna, planerar för att börja träna, men problemet för de allra flesta är att de inte kommer längre än till planeringsstadiet. De sitter och funderar och kommer fram till en bra plan men sen så gör de ingenting vidare mer åt det, så de kommer inte igång och tränar. Träning kommer i många olika former och vilka du tycker passar dig och som du tycker om beror på många olika saker. Men det handlar inte alltid om att träna så värst mycket utan snarare om att bara röra på sig lite. För det är de små förändringarna som gör det.