Att vara ute i naturen med frisk luft och lugnet som det innebär är oerhört skönt. Det är viktigt att kunna slappna av och släppa tankarna på allting runt omkring för en stund för att uppnå harmoni i sitt inre och allt vad det faktiskt innebär för en. Det kan räcka med en promenad i skogen eller i en dunge, på en grusväg eller stig, där du lyssnar in på naturen och alla ljud runt omkring dig istället för att gå runt i dina egna negativa tankar. Utöver lugnet som kommer från naturen så får du även chansen till avkoppling genom fysiskt aktivitet som är lika bra för din fysiska kropp som det är för ditt sinne och dina tankar.