Att måla är någonting som alla kan göra och det spelar ingen roll om du är bra på det eller inte. Det blir lite som terapi och ger dig en chans att ordna upp dina tankar och känslor. Om du inte tycker om att måla på fri hand eller tycker att det är svårt att komma på vad du ska måla så kan det vara en bra idé att köpa en målarbok, antingen en vanlig målarbok eller en målarbok för vuxna och den kan du sedan använda dig utav för att endast behöva måla innan för linjerna och färglägga figurerna och inte behöva göra så mycket mer än det vilket gör att det även fungerar lite som meditation eller en avslappningsteknik, och någonting som alltid rekommenderas.