De allra flesta terapiformerna består utav samtal men det finns även de som innefattar målning och träning och meditation. Fördelarna med att ta hjälp utav terapi är att det är en bra metod för att bli av med negativa tankar och känslor genom att få hjälp utav någon som vet precis hur de ska göra för att få bästa möjliga resultat för din hälsa på så få behandlingar som möjligt. Terapi innebär i de allra flesta fall att du sitter ner tillsammans med en terapeut och för ett samtal, en diskussion där de kommer med råd och tips och där du får en chans att tänka efter och komma fram till varför du känner som du gör och därigenom även tillsammans kommer fram till lösningar för hur du ska kunna bearbeta det.